如果想在健身房搭讪她，不如老老实实锻炼，最好做足功课再试
来源：个未知的自己
2020-07-08 09:16:33
Laura Danielz经常出现在健美杂志的封面上，这足以证明她职业生涯的成功。关于她的生活和锻炼，她有很多和大家分享的，本次一只肌大家汇总一下。
运动后，她会及时补充碳水化合物，同时还要加蛋白质奶昔，她会选择燕麦，水果和地瓜之类的食物。她会在饮食中添加调味料，让饭菜更美味，尤其是在她工作压力很大的时候。
她会在前一天晚上整理运动服，将锻炼照片作为手机屏保。这些小事情常常使她想起为什么要坚持锻炼。
为了持续保持动力，她不会让身体适应现在的锻炼，她通常每6周就改变一次锻炼方法，但她会长期坚持做HIIT。坚持早上吃麦片。每次训练前45分钟都会先吃一顿营养餐。
训练时她会使用BCAA。锻炼后，她会立即补充碳水化合物。她的锻炼核心就是臀部，这是她最喜欢的部位之一。锻炼之后， 她会放松自己。而且每次锻炼之后她都会有满满的成就感。
如果在锻炼的时候有人和她打招呼，她不会理会，只是集中精力锻炼身体，她不想在锻炼期间聊天。但是她喜欢和人一起锻炼，尤其是跑步。她还喜欢和粉丝互动，尤其是在户外沙滩拍照的时候。
她喜欢户外活动的感觉，例如远足，在沙滩上散步，划独木舟或与朋友踢足球。她现在过着自己理想的生活，如果可以，你也可以向她学习，通过运动的方式快乐自己。
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